Portada Menús - Club Dieta Online

Esta es la portada de Menús, ¿cuál quieres visitar?

Menú semanal del club Perder Peso

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Menú semanal del club Ganar Masa Muscular

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Menú semanal club Sin Gluten

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Menú semanal del club Vegano

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CONSULTORIO ONLINE: ¿Quién puede usar el consultorio online?

El Consultorio Online puede utilizarse por los socios de todos los clubs.

Sustituir un plato

Si algún plato no te gusta (más variedad de la que deseas, demasiado elaborado o demasiado sencillo, ingredientes difíciles de encontrar en tu zona o la estación del año en tu región, gustos personales,...) la solución es muy fácil.

Los menús están elaborados de forma que mantienen un equilibrio nutricional a lo largo del día, de forma que puedes sustituir las comidas que desees, siempre y cuando sean del mismo grupo (almuerzo por almuerzo, cena por cena, etc.)

¿Es necesario comer todo lo indicado en los menús?

No. Los platos expuestos en los menús son sugerencias para seguir una dieta saludable, rica y variada, dentro de la modalidad del club elegida, pero no hay necesidad de seguirla al 100%, ya que algunos platos pueden no gustarte o ser difíciles de realizar, dependiendo de la zona geográfica, disponibilidad, etc.

Algunos platos son demasiado (o demasiado poco) elaborados o me gustan menos que otros

Como hay muchas diferencias entre unos socios y otros a la hora de comer (habilidad en la cocina, tiempo, gustos culinarios, etc.) hemos intentado presentar menús variados, con grados de dificultad que oscilan entre platos muy sencillos hasta otros más complejos.

Al no haber necesidad de seguir los menús de manera estricta todos los días, si un plato es más o menos complejo de lo deseable o no te gusta, se puede sustituir por otro de un día diferente, siempre y cuando sea del mismo grupo (desayuno por desayuno, etc.). De esta forma mantendrás el equilibrio nutricional con el que los menús han sido diseñados.

Por otro lado, en algunos platos ofrecemos 2 opciones, de forma que parte del plato se puede comprar ya elaborado o bien hacerlo uno mismo.

No encuentro en mi localidad o no conozco uno o varios ingredientes de los menús

En Club Dieta Online tenemos socios de muchos países, y es posible que alguno de los platos contengan ingredientes que no encuentres en tu zona.

A veces, incluso tienen otro nombre, aunque intentamos poner varios sinónimos de aquellos ingredientes que se llaman de forma diferente en cada país.

Si no conoces o no encuentras algún ingrediente, en ocasiones podrás sustituirlo por alguno que te resulte más familiar. Si tienes dudas, ponte en contacto con nosotros mediante el Buzón de Ayuda para socios y te ayudaremos.

CLUB PERDER PESO: ¿si sigo los menús perderé peso?

Los menús del Club Perder Peso están orientados a ofrecer una opción saludable y variada para ayudarte a perder peso. Sin embargo, la pérdida de peso solo ocurre cuando la ingesta de calorías es inferior a su gasto.

Así, influyen factores muy importantes como la cantidad y tipo de actividad física que se realice, así como otros aspectos que afectan al consumo de energía, como la edad, sexo, tendencia genética, etc.

Por ello, puede ser necesario hacer ajustes sobre las cantidades expresadas en los menús, en función de los resultados. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo mediante el Buzón de Ayuda para socios, para iniciar estos ajustes.

CLUB GANAR MASA MUSCULAR: ¿aumentaré mi masa muscular con estos menús?

La principal forma de aumentar el volumen de los músculos es mediante el ejercicio físico orientado a tal fin.

Sin embargo, con una selección adecuada de los alimentos, podemos conseguir que un mismo esfuerzo tenga una eficacia mucho mayor.

Por eso, aunque no se puede hablar de "alimentos que aumentan la masa muscular", sí es correcto el concepto de "alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular", mejorando la eficacia del ejercicio, todo ello de forma saludable.

En los contenidos extra podrás encontrar material para ayudarte a realizar ejercicios que mejoren tu masa muscular.

¿Puedo cambiarme de modalidad de club?

Sí. El que lo desee puede cambiarse de modalidad, indicándolo en el Buzón de Ayuda para socios

Para hacer una modificación, debe haber transcurrido al menos 1 mes desde el último cambio o la fecha de alta.

A pesar de los cambios, se mantiene la antigüedad, a efecto de los Contenidos Extra y consultorio Online.

¿Puedo tener más de una modalidad activa al mismo tiempo? ¿Tiene alguna ventaja?

Sí. En ocasiones, interesa tener más de una modalidad de forma simultánea.

Para solicitar la segunda modalidad, basta con solicitarlo en el Buzón de Ayuda para socios

CLUB DESCUENTO: ¿Qué es?

El Club Descuento es un servicio extra de Club Dieta Online, mediante el cual, aprovechando la fuerza de pertenecer a una comunidad de usuarios con intereses afines, conseguimos condiciones ventajosas en servicios y productos de interés para los socios.

CLUB DESCUENTO: ¿Cómo puedo tener acceso?

Aunque hace falta una antigüedad de 2 meses para acceder al Club Descuento, desde el primer día puedes solicitar productos y servicios, para que podamos negociar las mejores condiciones para ti.

Entra en Club Descuento y envíanos información sobre los productos o servicios que desear que incluyamos en esta sección.