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Club Dieta Online

Tu club de Nutrición y Vida Sana

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Gracias por apuntarte al Club

¡¡ Te damos la Bienvenida,  !!

El proceso de alta en el  ha sido un éxito (era fácil, ¿verdad?).

Ahora estás dentro de las páginas solo para socios. Para volver a entrar en el futuro, basta con ir a la web: ClubDietaOnline.com y hacer clic en ACCEDER (en el menú superior).

Para entrar, te hará falta el usuario que has elegido () o tu mail (), así como la contraseña que has elegido al crear tu cuenta. Si no recuerdas tu contraseña, podrás cambiarla en esa misma sección (ACCEDER).

Si te surge cualquier duda, por favor avísanos mediante el Buzón de ayuda para socios (encontrarás un enlace a esta sección en todas las páginas del Club)


Ahora me gustaría explicarte qué vas a encontrar en tu club (por favor, sigue leyendo hasta el final, para poder aprovechar al máximo tu club):

En este momento empieza un periodo gratuito de prueba de 1 mes, durante el cual esperamos que disfrutes de lo que podemos ofrecerte y veas de qué forma podemos ayudarte a comer mejor y aprender sobre Nutrición y Alimentación Saludable.

Además, formarás parte de la comunidad Club Dieta Online, que te ofrecerá ventajas que irás descubriendo.

Este periodo de prueba es el nivel 0 (cada mes de antigüedad en el club te dará acceso al siguiente nivel).

Desde el primer momento, tienes acceso a menús diarios que abarcan una semana completa, para que puedas tener más donde elegir:  

Muy importante: en los menús verás una variedad muy grande de sugerencias. Cada persona, por sus características personales, puede preferir hacer una dieta muy variada (que conlleva un mayor esfuerzo a la hora de conseguir ingredientes y prepararlos) o una más sencilla, en la que haya que invertir menos tiempo.

Los menús semanales están diseñados para que los socios que quieran gran variedad puedan tener un repertorio muy diverso pero también para que, aquellos que prefieran simplificar, pueden leer las sugerencias de la semana y elegir los platos que más les interesen, repiténdolos si lo desean.

Tal y como están elaborados los menús, se pueden sustituir unas comidas por otras, siempre y cuando sean de la misma categoría (desayuno por desayuno, cena por cena,…), sin perder el equilibrio nutricional.

Esta posibilidad de sustitución también se aplica cuando un plato no te guste, sus ingredientes sean difíciles de adquirir en tu zona o prefieras un plato más complicado o más sencillo.

Y, lo más importante de todo: estos menús están elaborados para la población promedio. Como ya sabrás, no hay dos personas iguales y cada uno tiene unas necesidades concretas. Si deseas un enfoque más específico en tu menú, ponte en contacto con nosotros mediante el Consultorio Online (disponible al finalizar el periodo gratuito de prueba) y analizaremos tu caso, proponiéndote cambios, si fuera preciso, de forma personal.

Además, te invito a visitar la sección Contenidos Extra, en la que iremos añadiendo artículos y videos para ayudarte a conocer más sobre Nutrición Saludable.

En realidad, más que decir qué comer cada día, nuestro principal objetivo es que los socios del club aprendan a seleccionar qué alimentos son los más convenientes y por qué, y es en esta sección donde lo conseguirás.

A medida que vayas subiendo de nivel, irás encontrando más contenidos. Puedes ver un listado de títulos de los siguientes niveles en: Índice de Contenidos Extra. Haciendo clic en cada uno de ellos verás a qué nivel corresponden.

Te vamos a enviar un correo con información importante (incluida la explicación sobre todas las secciones del club). Te aconsejo que lo revises y lo guardes para poder usarlo más adelante. Si no lo has recibido, por favor comunícanoslo en: Contacto – Ayuda para socios  (por si acaso, revisa la carpeta de Correo no deseado, Spam, etc. e indícanos en el mensaje una dirección alternativa, para garantizar que podemos comunicarnos contigo)

Una vez terminado el periodo de prueba, en el nivel 1, podrás acceder al Consultorio Nutricional Online y preguntar a nuestro equipo de nutricionistas todas las dudas que te vayan surgiendo.

A partir del nivel 2, tendrás acceso al Club Descuento. En esta sección, encontrarás descuentos exclusivos para socios en productos diversos. Con ello, pretendemos que puedas ahorrar más de lo que cuesta la suscripción a tu club y así no te suponga gasto alguno, sino todo lo contrario.

Aunque todavía no puedes acceder a dicha sección, sí puedes sugerirnos los productos que te interesarían, para que vayamos negociando las mejores condiciones para ti y así puedas beneficiarte lo antes posible. Puedes usar para ello el formulario de Club Descuento.


Por cierto, si quieres empezar a navegar por el club, un buen sitio es la portada (PORTADA DE MI CLUB), que encontrarás siempre en el menú principal, siempre que hayas accedido a Club Dieta Online.

 

Disfruta de tu Club

 

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CONSULTORIO ONLINE: ¿Quién puede usar el consultorio online?

El Consultorio Online puede utilizarse por los socios de todos los clubs.

Sustituir un plato

Si algún plato no te gusta (más variedad de la que deseas, demasiado elaborado o demasiado sencillo, ingredientes difíciles de encontrar en tu zona o la estación del año en tu región, gustos personales,...) la solución es muy fácil.

Los menús están elaborados de forma que mantienen un equilibrio nutricional a lo largo del día, de forma que puedes sustituir las comidas que desees, siempre y cuando sean del mismo grupo (almuerzo por almuerzo, cena por cena, etc.)

¿Es necesario comer todo lo indicado en los menús?

No. Los platos expuestos en los menús son sugerencias para seguir una dieta saludable, rica y variada, dentro de la modalidad del club elegida, pero no hay necesidad de seguirla al 100%, ya que algunos platos pueden no gustarte o ser difíciles de realizar, dependiendo de la zona geográfica, disponibilidad, etc.

Algunos platos son demasiado (o demasiado poco) elaborados o me gustan menos que otros

Como hay muchas diferencias entre unos socios y otros a la hora de comer (habilidad en la cocina, tiempo, gustos culinarios, etc.) hemos intentado presentar menús variados, con grados de dificultad que oscilan entre platos muy sencillos hasta otros más complejos.

Al no haber necesidad de seguir los menús de manera estricta todos los días, si un plato es más o menos complejo de lo deseable o no te gusta, se puede sustituir por otro de un día diferente, siempre y cuando sea del mismo grupo (desayuno por desayuno, etc.). De esta forma mantendrás el equilibrio nutricional con el que los menús han sido diseñados.

Por otro lado, en algunos platos ofrecemos 2 opciones, de forma que parte del plato se puede comprar ya elaborado o bien hacerlo uno mismo.

No encuentro en mi localidad o no conozco uno o varios ingredientes de los menús

En Club Dieta Online tenemos socios de muchos países, y es posible que alguno de los platos contengan ingredientes que no encuentres en tu zona.

A veces, incluso tienen otro nombre, aunque intentamos poner varios sinónimos de aquellos ingredientes que se llaman de forma diferente en cada país.

Si no conoces o no encuentras algún ingrediente, en ocasiones podrás sustituirlo por alguno que te resulte más familiar. Si tienes dudas, ponte en contacto con nosotros mediante el Buzón de Ayuda para socios y te ayudaremos.

CLUB PERDER PESO: ¿si sigo los menús perderé peso?

Los menús del Club Perder Peso están orientados a ofrecer una opción saludable y variada para ayudarte a perder peso. Sin embargo, la pérdida de peso solo ocurre cuando la ingesta de calorías es inferior a su gasto.

Así, influyen factores muy importantes como la cantidad y tipo de actividad física que se realice, así como otros aspectos que afectan al consumo de energía, como la edad, sexo, tendencia genética, etc.

Por ello, puede ser necesario hacer ajustes sobre las cantidades expresadas en los menús, en función de los resultados. Si lo deseas, puedes ponerte en contacto con nuestro equipo mediante el Buzón de Ayuda para socios, para iniciar estos ajustes.

CLUB GANAR MASA MUSCULAR: ¿aumentaré mi masa muscular con estos menús?

La principal forma de aumentar el volumen de los músculos es mediante el ejercicio físico orientado a tal fin.

Sin embargo, con una selección adecuada de los alimentos, podemos conseguir que un mismo esfuerzo tenga una eficacia mucho mayor.

Por eso, aunque no se puede hablar de "alimentos que aumentan la masa muscular", sí es correcto el concepto de "alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular", mejorando la eficacia del ejercicio, todo ello de forma saludable.

En los contenidos extra podrás encontrar material para ayudarte a realizar ejercicios que mejoren tu masa muscular.

¿Puedo cambiarme de modalidad de club?

Sí. El que lo desee puede cambiarse de modalidad, indicándolo en el Buzón de Ayuda para socios

Para hacer una modificación, debe haber transcurrido al menos 1 mes desde el último cambio o la fecha de alta.

A pesar de los cambios, se mantiene la antigüedad, a efecto de los Contenidos Extra y consultorio Online.

¿Puedo tener más de una modalidad activa al mismo tiempo? ¿Tiene alguna ventaja?

Sí. En ocasiones, interesa tener más de una modalidad de forma simultánea.

Para solicitar la segunda modalidad, basta con solicitarlo en el Buzón de Ayuda para socios

CLUB DESCUENTO: ¿Qué es?

El Club Descuento es un servicio extra de Club Dieta Online, mediante el cual, aprovechando la fuerza de pertenecer a una comunidad de usuarios con intereses afines, conseguimos condiciones ventajosas en servicios y productos de interés para los socios.

CLUB DESCUENTO: ¿Cómo puedo tener acceso?

Aunque hace falta una antigüedad de 2 meses para acceder al Club Descuento, desde el primer día puedes solicitar productos y servicios, para que podamos negociar las mejores condiciones para ti.

Entra en Club Descuento y envíanos información sobre los productos o servicios que desear que incluyamos en esta sección.

Cómo usar Club Dieta Online. Pautas generales

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¿Es necesario comer todo lo que aparece en los menús?

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